11• dia dieta da usp

Não tenho boas notícias. 😔

Hoje sim foi o dia MAIS DIFÍCIL da dieta.
Eu não passei mal, não tive tonturas, nem fraquezas. Mas eu tive muito mal humor. 😡 Eu estava pronta p matar quem passasse na minha frente. Meu maridinho, coitado, sofreu.

Eu ja sabia que eu tinha uma personalidade, digamos …peculiar…eu enjôo de muitas coisas, como por exemplo: dormir do mesmo lado da cama, dos moveis no mesmo lugar, ir pra casa pelo mesmo caminho, COMER A MESMA COMIDA, e assim por diante…

Eu ja não agüentava mais comer so aqueles tipo de alimentos. Eu queria comer uma abóbora, um feijão, sopa…
E comida desse tipo (fria) não me atrai.

Se vou voltar a fazer ela de novo? Sim, pq não?!
Eu fiz a dieta toda certinha até a hora do almoço. Mas no jantar quando olhei pro ovo (eu comeria de boa pois amo ovo) com aquela cenoura (e so aquilo) eh que eu vi q eu n estava agüentando mais. Comi, mas depois eu comi um biscoito e eu dei um basta.

Resolvi fazer minha reeducação alimentar. Ainda estou me adaptando as quantidades e horários. Mas vai super bem.

Uma coisa (por sinal muito bom) que a dieta da usp me deixou com menos apetite, me saceio com muita facilidade. Sinto q meu estômago diminuiu. Como metade do q eu comia antes. E quando como comida integral, como menos ainda.

Eh um pena que não perdi mais kilos, mas também não fiz por onde. Não fiz exercícios diariamente.
Da próxima vez eu vou fazer somente um semana.

Meninas boa sorte e continuem a fazer a dieta.

Peso inicial: 77,5kg
Peso final: 74kg

Menos 3,5kg

Me conte como esta sendo sua dieta. 😉

 

10• dia da dieta da usp

Bom, hoje amanheci bem disposta.

Tomei meu café da manhã com adoçante. Hoje ja nem noto a diferença no sabor do café. Antes era quase impossível de se beber haha.

Depois eu e meu marido fomos pra academia. Eu estava animada mas cansei muito rápido. Fiz 2km de remo (consigo fazer 5km) e ja estava quase morta. Depois fiz 1.300km no transport (consigo fazer 4km). Senti que eu estava forcando meu coração e parei. Fui fazer abdominais e depois fiz bastante alongamento. Em todos os exercícios, eu fiz em HIIT.

Cheguei em casa meu maridinho fez o almoço (domingo eh dia dele cozinhar). E eu comi as vagens com os ovos e a torrada. Consegui comer apenas uma torrada. (Foto do topo). Eu fiquei bastante satisfeita e não senti fome a tarde.

Jantei quase as 21h e ainda estava bem. Comi 3 fatias de presunto. E bebi muitaaaa água hoje.

Apesar de eu ter pulado a cerca ontem. Eu perdi meio kilo.
🙌
Felicíssima quando subi na balança.
Tah devagar mas estou conseguindo. Isso pra mim eh o mais importante!!!!

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: 74,5kg

 

9• dia da dieta da usp

Olá meninas. Continuam com a dieta? Eu sim mas cometi erros hoje.

De manhã tomei meu café com adoçante e os 3 biscoitos cream cracker.

Na hora do almoço comi 1 fígado grande temperado com limão, sal e alho. Comi com frutas. Piquei meia pêra, 1 maçã pequena e 1/4 de um mamão papaya pequeno. Foi suficiente.

Mas a tarde, foi o meu pecado. 😔
Comi um pastel de feira de frango.

A noite fui a um aniversario infantil e tinha bolo, doces e salgados. Tudo o que você pode imaginar.

Comi uma esfirra (bem pequena) e uma míni pizza (bem pequena e fina) – mas isso não eh desculpa, eu sei. 😔 – comi 2 docinhos de leite e uma fatia pequena de bolo – cá entre nós, o bolo estava DIVINO.

Bebi muitaaaaaaa água na festa. Foram 6 copos de água. Acho que foi por causa do pastel. Agora quando como algo de sal bebo litros de água.

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: 75kg

 

8• dia da dieta da usp

Hoje foi o dia mais dificil.

De manhã tomei meu café com adoçante. Normal e me senti satisfeita.

A tarde tive q sair mas levei meu almoço. Comi tranqüila e até menos do q de costume.

A tarde tomei um café com adoçante.

A noite no jantar, fiz minha salada verde com pepino, alface e salsão. Quando olhei aquele prato eu vi que n ia descer facil. De todas as refeições esse eh o pior p mim. Decidi pegar 2 tomates cerejas. O menor q achei e piquei junto com umas laminas de cebola bem fina. Coloquei orégano desidratado. Não foi certo. Mas não dava gente. Tentei empurrar e não descia. Também pulei a cerca depois. Comi uma colher de arroz e uma de carne que fiz no forno p meu marido. Juro que não agüentei. Comi beeeeeeemmmmm devagar p saciar mesmo a fome. E saciei bem. Não senti fome depois.
Foto do jantar (topo).

Não me pesei hj. So semana que vem.

Força meninas pq eu fui fraca hj.

 

7• dia da dieta da usp

Olá meninas, estão firmes na dieta? Eu estou. Aos trancos e barrancos mas estou indo.

De manhã tomei o café com limão e acreditem. Não foi dificil beber. O café ficou com um sabor bem exótico. Tomei com adoçante.

Fui dar umas voltinhas. Aproveitei e dei aquela caminhada. Num frio de -10 graus eh dificil mas fui.

Almocei (foto topo) bife de vaca com frutas. Morango, maçã, e pêra. Comi bem.

A tarde deu uma fomezinha mas não tomei chá nem nada.

A noite poderia jantar o que quiser. Então jantei um pouco de sushi (foto). Sei que não foi certo, mas n resisti. 😬

Depois a noite me deu uma sede tremenda. Bebi 1 litro de água durante a madrugada. Acordei bem umas 8 a 10 vezes p beber água.

Não bebi chá depois do jantar. Dormi cedo e n senti necessidade.

De manhã eu me pesei e estava mais magra. Menos de 1k mas estava.

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: 75kg

 

6• dia da dieta da usp

Hoje acordei cedo tomei meu café com adoçante e 3 bolachas cream cracker.

Depois tive que sair de casa, mas Bruxelas esta um caos com tanta neve e não consegui chegar no meu compromisso.

No almoço (foto topo) comi 2 postas medias de bacalhau. Comi um punhado de tomate cereja (essas são bem mais doces que as outras mais redondinhas).

Uma dica que dou eh: SEMPRE DECORAR O PRATO. Isso faz chamar mais atenção para o prato e parecer mais apetitoso.

Eu dormi a tarde portanto não senti fome.
Como tive que sair de novo eu ja levei um chá pronto. Mas como fui a trabalho não deu tempo de tomar. Mas também não senti fome.

Meu jantar (foto)foi 2 ovos com 2 cenouras medias. Hoje ja preparei 2 cenouras p evitar de ter fome. Uma eu ralei e a outra eu cortei em tiras (pra imaginar q era outra coisa e funcionou. Rs)

Minha ceia foi o chá que não bebi a tarde. Esquentei outra vez e bebi (vc pode beber o chá em até 24h sem perder as propriedades). Bebi chá verde com menta.
Eu senti um pouco mas de fome hj também, mas o chá ajudou a controlar.

Não tive dores de cabeças nem ontem e nem hoje. Mas estou sentindo muito sono. Meu corpo não esta cansado mas a minha mente parece que sim. Quero dormir a tarde.
Depois do almoço e depois do jantar tive enjôos leves. Mas nada de tonturas.

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: ?

Amanha saberei se perdi mais alguma coisa. Da ultima vez que pesei eu estava com 75,6kg.

Me sinto mais leve mas não noto que perdi peso.
:S

 

5• dia da dieta da usp

Olá meninas. Hoje acordei um pouco triste e desanimada por não ter perdido nada. Então decidi não me pesar até o sétimo dia.

Meu café da manhã foi a cenoura espremida com limão. Mas como não tenho a centrifuga mas sim a Bimby, triturei com um pouquinho só de água. No liqüidificador tbm da p triturar. Não coei e colei o suco de 1/4 de limão. Comi de colher. Pra falar a verdade não sei se fiz certo, mas não encontrei NADA sobre como fazer esse suco.
Depois tomei o café com adoçante.

Meu almoço (foto do topo) foi frango grelhado com limão. Pode se comer até 300gr de frango, mas consegui comer apenas 190gr.

Lanche da tarde tomei chá preto. E pela primeira vez senti mais fome. O chá não ajudou como das outras vezes.

Meu jantar (segunda foto) foi 1 cenoura media ralada e 2 ovos cozidos. Mas no final da refeição senti fome e comi mais 1 cenoura pequena.

Lanche da noite chá de gengibre com limão.

Hoje não tive dores de cabeça. Isso foi ótimo.
Não fiz exercícios pq eu fiz ontem e acho que exagerei minha batata das pernas estão doloridas.

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: ?

 

4• dia da dieta da usp

Firme e forte! A frase mais perfeita pra descrever meu sucesso com a dieta.

Hoje de manha tomei meu cafe com adoçante e as 3 bolachas cream cracker. Me senti satisfeita.

Resolvi fazer exercícios. Comecei a pular corda e logo logo fiquei cansada. Consegui pular somente 15 minutos. Depois fiz sessões de abdominais e foi mais tranquilo.

Hora do almoço. Ralei uma cenoura, cozi o ovo e amassei com o garfo. Eu tinha muito pouco de queijo minas em casa. Apenas 70g. E como moro em Bruxelas ( Bélgica ), nao eh facil achar produtos brasileiro desse tipo aqui, então completei com queijo cottage, que também eh ótimo.
Tudo sem sal.
A foto do topo foi do meu almoço.

Lanche da tarde foi chá verde com menta.

Meu jantar (foto) foi frutas a vontade. Piquei 4 morangos pequenos, meio mamão papaya, 1 pêra media e 1 maçã pequena (todos com cascas menos o mamão) e acrescentei o yogurt light. Não coloquei adoçante pois não sou fã de adoçante, so uso mesmo em casos que eh impossível comer sem adoçar.

Depois do jantar estou tomando o chá preto. Primeira vez que tomei e amei. Eh uma delicia e recomendo.

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: 75,6kg

Não perdi nada de ontem pra hoje. Deve ser normal pois não belisquei e nao sai da dieta em momento algum.
Ja ouvi dizer que o organismo pode estar se defendendo.
Ainda assim continuo confiante.

Amanha 5• dia!

 

3• dia da dieta da usp

Acordei disposta hoje. Tomei meu cafe da manha com adoçante e 3 bolachas cream cracker.

Lanche da manha tomei chá de mate.

Almocei as vagens cozidas no vapor. Os 2 ovos cozidos, eu amassei com o garfo e fiz de patê para minha torrada. O meu pão, eh o “pain gris” – como moro na Bélgica, eh tudo em francês, e n sei como se chama esse tipo de pão no Brasil – em tradução livre: pão cinza ( sei que tem bastante cereal nele e eh indicado para quem faz dieta ).

Lanche da tarde chá verde com menta.

Meu jantar foi 3 fatias presunto sem gordura com alface e um pouco de pepino.

Senti sonolência as 18h. Dor de cabeça depois.

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: 75,6kg

Contentíssima!!!!!

 

2• dia da dieta da usp

Olá meninas. Como vai a dieta?

Amanheci sem fome, mas tomei meu cafe com adoçante e 3 bolacha cream craker.

No lanche da manha tomei 1 chá mate pra evitar a fome.

Almocei 1 bife de fígado tinha umas 200g e comi uma maçã pequena e uma pêra media. Piquei tudo e decorei meu prato pra ficar mais saboroso. Na minha carne eu coloquei limão! E não eh que ficou gostoso essa mistura de carne com frutas?!

A tarde deu aquela fomezinha e corri fazer um chá. Tomei um chá de camomila e fiquei bem.

Meu jantar hj foi apenas presunto. De acordo com a dieta, não pode exceder 200g de presunto e nem queijo. Eu comi 4 fatias de presunto sem gordura que deu 150g. Não consegui comer mais que isso.

Como jantei as 7h, me deu fome mais tarde e adivinha? Fui URGENTE pra cozinha fazer um chá, dessa vez de gengibre com limão. Gente, pra quem detestava chá, agora esta mais fácil beber.

Uma leve Dor de cabeça o dia inteiro.

Me sinto mais cansada a noite. Tenho sono as 9h30 +/-. Mas não me sinto cansada durante o dia! E as cólicas me mataram hj.

Peso inicial: 77,5kg
Peso hoje: 76,2kg

-1,300kg
🙌

Vamo que vamo!!!!