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Arquivo da categoria: Minha Dieta

11• dia dieta da usp

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Não tenho boas notícias. 😔

Hoje sim foi o dia MAIS DIFÍCIL da dieta.
Eu não passei mal, não tive tonturas, nem fraquezas. Mas eu tive muito mal humor. 😡 Eu estava pronta p matar quem passasse na minha frente. Meu maridinho, coitado, sofreu.

Eu ja sabia que eu tinha uma personalidade, digamos …peculiar…eu enjôo de muitas coisas, como por exemplo: dormir do mesmo lado da cama, dos moveis no mesmo lugar, ir pra casa pelo mesmo caminho, COMER A MESMA COMIDA, e assim por diante…

Eu ja não agüentava mais comer so aqueles tipo de alimentos. Eu queria comer uma abóbora, um feijão, sopa…
E comida desse tipo (fria) não me atrai.

Se vou voltar a fazer ela de novo? Sim, pq não?!
Eu fiz a dieta toda certinha até a hora do almoço. Mas no jantar quando olhei pro ovo (eu comeria de boa pois amo ovo) com aquela cenoura (e so aquilo) eh que eu vi q eu n estava agüentando mais. Comi, mas depois eu comi um biscoito e eu dei um basta.

Resolvi fazer minha reeducação alimentar. Ainda estou me adaptando as quantidades e horários. Mas vai super bem.

Uma coisa (por sinal muito bom) que a dieta da usp me deixou com menos apetite, me saceio com muita facilidade. Sinto q meu estômago diminuiu. Como metade do q eu comia antes. E quando como comida integral, como menos ainda.

Eh um pena que não perdi mais kilos, mas também não fiz por onde. Não fiz exercícios diariamente.
Da próxima vez eu vou fazer somente um semana.

Meninas boa sorte e continuem a fazer a dieta.

Peso inicial: 77,5kg
Peso final: 74kg

Menos 3,5kg

Me conte como esta sendo sua dieta. 😉

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Publicado por em 21 de março de 2013 em Minha Dieta

 

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10• dia da dieta da usp

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Bom, hoje amanheci bem disposta.

Tomei meu café da manhã com adoçante. Hoje ja nem noto a diferença no sabor do café. Antes era quase impossível de se beber haha.

Depois eu e meu marido fomos pra academia. Eu estava animada mas cansei muito rápido. Fiz 2km de remo (consigo fazer 5km) e ja estava quase morta. Depois fiz 1.300km no transport (consigo fazer 4km). Senti que eu estava forcando meu coração e parei. Fui fazer abdominais e depois fiz bastante alongamento. Em todos os exercícios, eu fiz em HIIT.

Cheguei em casa meu maridinho fez o almoço (domingo eh dia dele cozinhar). E eu comi as vagens com os ovos e a torrada. Consegui comer apenas uma torrada. (Foto do topo). Eu fiquei bastante satisfeita e não senti fome a tarde.

Jantei quase as 21h e ainda estava bem. Comi 3 fatias de presunto. E bebi muitaaaa água hoje.

Apesar de eu ter pulado a cerca ontem. Eu perdi meio kilo.
🙌
Felicíssima quando subi na balança.
Tah devagar mas estou conseguindo. Isso pra mim eh o mais importante!!!!

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: 74,5kg

 
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Publicado por em 17 de março de 2013 em Minha Dieta

 

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9• dia da dieta da usp

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Olá meninas. Continuam com a dieta? Eu sim mas cometi erros hoje.

De manhã tomei meu café com adoçante e os 3 biscoitos cream cracker.

Na hora do almoço comi 1 fígado grande temperado com limão, sal e alho. Comi com frutas. Piquei meia pêra, 1 maçã pequena e 1/4 de um mamão papaya pequeno. Foi suficiente.

Mas a tarde, foi o meu pecado. 😔
Comi um pastel de feira de frango.

A noite fui a um aniversario infantil e tinha bolo, doces e salgados. Tudo o que você pode imaginar.

Comi uma esfirra (bem pequena) e uma míni pizza (bem pequena e fina) – mas isso não eh desculpa, eu sei. 😔 – comi 2 docinhos de leite e uma fatia pequena de bolo – cá entre nós, o bolo estava DIVINO.

Bebi muitaaaaaaa água na festa. Foram 6 copos de água. Acho que foi por causa do pastel. Agora quando como algo de sal bebo litros de água.

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: 75kg

 
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Publicado por em 16 de março de 2013 em Minha Dieta

 

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8• dia da dieta da usp

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Hoje foi o dia mais dificil.

De manhã tomei meu café com adoçante. Normal e me senti satisfeita.

A tarde tive q sair mas levei meu almoço. Comi tranqüila e até menos do q de costume.

A tarde tomei um café com adoçante.

A noite no jantar, fiz minha salada verde com pepino, alface e salsão. Quando olhei aquele prato eu vi que n ia descer facil. De todas as refeições esse eh o pior p mim. Decidi pegar 2 tomates cerejas. O menor q achei e piquei junto com umas laminas de cebola bem fina. Coloquei orégano desidratado. Não foi certo. Mas não dava gente. Tentei empurrar e não descia. Também pulei a cerca depois. Comi uma colher de arroz e uma de carne que fiz no forno p meu marido. Juro que não agüentei. Comi beeeeeeemmmmm devagar p saciar mesmo a fome. E saciei bem. Não senti fome depois.
Foto do jantar (topo).

Não me pesei hj. So semana que vem.

Força meninas pq eu fui fraca hj.

 
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Publicado por em 15 de março de 2013 em Minha Dieta

 

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7• dia da dieta da usp

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Olá meninas, estão firmes na dieta? Eu estou. Aos trancos e barrancos mas estou indo.

De manhã tomei o café com limão e acreditem. Não foi dificil beber. O café ficou com um sabor bem exótico. Tomei com adoçante.

Fui dar umas voltinhas. Aproveitei e dei aquela caminhada. Num frio de -10 graus eh dificil mas fui.

Almocei (foto topo) bife de vaca com frutas. Morango, maçã, e pêra. Comi bem.

A tarde deu uma fomezinha mas não tomei chá nem nada.

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A noite poderia jantar o que quiser. Então jantei um pouco de sushi (foto). Sei que não foi certo, mas n resisti. 😬

Depois a noite me deu uma sede tremenda. Bebi 1 litro de água durante a madrugada. Acordei bem umas 8 a 10 vezes p beber água.

Não bebi chá depois do jantar. Dormi cedo e n senti necessidade.

De manhã eu me pesei e estava mais magra. Menos de 1k mas estava.

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: 75kg

 
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Publicado por em 14 de março de 2013 em Minha Dieta

 

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6• dia da dieta da usp

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Hoje acordei cedo tomei meu café com adoçante e 3 bolachas cream cracker.

Depois tive que sair de casa, mas Bruxelas esta um caos com tanta neve e não consegui chegar no meu compromisso.

No almoço (foto topo) comi 2 postas medias de bacalhau. Comi um punhado de tomate cereja (essas são bem mais doces que as outras mais redondinhas).

Uma dica que dou eh: SEMPRE DECORAR O PRATO. Isso faz chamar mais atenção para o prato e parecer mais apetitoso.

Eu dormi a tarde portanto não senti fome.
Como tive que sair de novo eu ja levei um chá pronto. Mas como fui a trabalho não deu tempo de tomar. Mas também não senti fome.

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Meu jantar (foto)foi 2 ovos com 2 cenouras medias. Hoje ja preparei 2 cenouras p evitar de ter fome. Uma eu ralei e a outra eu cortei em tiras (pra imaginar q era outra coisa e funcionou. Rs)

Minha ceia foi o chá que não bebi a tarde. Esquentei outra vez e bebi (vc pode beber o chá em até 24h sem perder as propriedades). Bebi chá verde com menta.
Eu senti um pouco mas de fome hj também, mas o chá ajudou a controlar.

Não tive dores de cabeças nem ontem e nem hoje. Mas estou sentindo muito sono. Meu corpo não esta cansado mas a minha mente parece que sim. Quero dormir a tarde.
Depois do almoço e depois do jantar tive enjôos leves. Mas nada de tonturas.

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: ?

Amanha saberei se perdi mais alguma coisa. Da ultima vez que pesei eu estava com 75,6kg.

Me sinto mais leve mas não noto que perdi peso.
:S

 
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Publicado por em 12 de março de 2013 em Minha Dieta

 

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5• dia da dieta da usp

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Olá meninas. Hoje acordei um pouco triste e desanimada por não ter perdido nada. Então decidi não me pesar até o sétimo dia.

Meu café da manhã foi a cenoura espremida com limão. Mas como não tenho a centrifuga mas sim a Bimby, triturei com um pouquinho só de água. No liqüidificador tbm da p triturar. Não coei e colei o suco de 1/4 de limão. Comi de colher. Pra falar a verdade não sei se fiz certo, mas não encontrei NADA sobre como fazer esse suco.
Depois tomei o café com adoçante.

Meu almoço (foto do topo) foi frango grelhado com limão. Pode se comer até 300gr de frango, mas consegui comer apenas 190gr.

Lanche da tarde tomei chá preto. E pela primeira vez senti mais fome. O chá não ajudou como das outras vezes.

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Meu jantar (segunda foto) foi 1 cenoura media ralada e 2 ovos cozidos. Mas no final da refeição senti fome e comi mais 1 cenoura pequena.

Lanche da noite chá de gengibre com limão.

Hoje não tive dores de cabeça. Isso foi ótimo.
Não fiz exercícios pq eu fiz ontem e acho que exagerei minha batata das pernas estão doloridas.

Peso inicial: 77,5kg
Peso de hoje: ?

 
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Publicado por em 12 de março de 2013 em Minha Dieta

 

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